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¿Cómo cuidar la salud emocional en forma simple?

Cuidar nuestra salud emocional y mental en forma simple, conjuntamente con la salud física, complementan la base para lograr el equilibrio interno y mejorar la calidad de vida. ¿Cómo cuidarla?

¿Cómo cuidar la salud emocional en forma simple?
Imagen de Pixabay

Tanto la salud física, como la salud emocional y mental deben ser cuidadas en forma conjunta, de manera simple y ocupando el debido espacio en nuestras agendas. ¡Dediquemos el tiempo necesario!

¿Cómo cuidar la salud emocional en forma simple?

Ciertamente la salud emocional y mental, conjuntamente con la salud física, complementan la base para lograr el equilibrio interno y mejorar la calidad de vida.

Por lo tanto, debemos cuidar nuestra salud física, emocional y mental en forma conjunta, de manera simple y ocupando el debido espacio en nuestras agendas.

Del mismo modo, las destrezas más importantes a ser usadas para el cuidado de la salud emocional y mental son la inteligencia emocional y la observación, y por supuesto, sin perder de vista la inspiración del bambú.

Con una buena salud emocional y mental, eres capaz de identificar y controlar tus emociones, además, facilita el desarrollo de la destreza de la flexibilidad, permitiéndonos de esta forma transitar por las curvas de la vida, con menor dificultad.

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¿Qué acciones puedo tomar para cuidar mi salud emocional y mental?

En primer lugar, deberías realizar una evaluación de tu estado de salud emocional y mental. La forma ideal de hacerlo es acudir a un médico especializado en el tema. Podrías obtener más información consultando con tu médico de familia o de tu confianza. Ahora bien, si optas por investigar, analizar y elaborar un plan de acción propio, podrías utilizar como base la información que verás a continuación.

¿Cuáles serían los pasos para elaborar un plan propio?

  • Comienza por verificar el estado de tu salud emocional y mental, a través de información obtenida con un autoanálisis. Para esto existen aplicaciones o testes que te ayudan a tener más información sobre ti, en este aspecto y en este momento de tu vida. Igualmente utiliza la destreza de la curiosidad. Es importante que registres los resultados obtenidos, a fin de realizar una comparación de datos, más adelante.
  • Seguidamente, identifica tus valores y alinéalos al servicio. En este enlace encontrarás información práctica sobre este punto.
  • Elabora un cronograma de actividades diarias para que organices tu familia. De hecho, esta acción te ayudará a practicar la disciplina, y a reducir el stress. Inclusive, a obtener más tiempo exclusivo para ti.
  • Mientras tanto, realiza ejercicio físico. Hablaremos de este tema en particular en un próximo artículo.
  • Del mismo modo, cuida tu alimentación, controla tu peso y duerme entre 7 a 8 horas diarias.
  • Asimismo desarrolla tu nivel profesional, y tu inteligencia emocional. Este tema lo abordaremos en detalle, en un próximo artículo.
  • Sobre todo mantén una buena gestión financiera, y busca la manera de adaptarte a la evolución familiar. Estos temas los abordaremos en detalle, en un próximo artículo.

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¿Cómo medir el resultado de mis acciones?

Una vez que hayas puesto en práctica tu plan de acción, lo recomendable es que cada 6 meses realices una autoevaluación de tu salud emocional y mental, por supuesto con la aplicación o teste que utilizaste inicialmente. Luego, procede a realizar una comparación de los resultados obtenidos actualmente, contra los resultados registrados anteriormente.

Adicionalmente, podrías utilizar el siguiente cuestionario:

  • ¿Me concentro mejor y pienso con más claridad?
  • ¿Tomo decisiones con más facilidad y de forma responsable?
  • ¿Tengo más energía, me siento bien?
  • ¿Disfruto al máximo el tiempo exclusivo para mí?
  • ¿Manejo mejor las relaciones interpersonales?
  • ¿Controlo mejor mis emociones?
  • ¿Manejo y controlo mejor el stress?
  • ¿Logré crear mi plan de acción, así como iniciarlo y medir su evolución?
  • ¿Personalmente siento que he crecido?
  • ¿Profesionalmente siento que he crecido?
  • ¿En el área personal siento que soy más valorizado?
  • ¿Siento que soy más valorizado en el área profesional?
  • ¿Estoy en este momento optimista respecto al futuro?

Finalmente, revisa qué respuestas no fueron tan favorables, y trata de reforzar las acciones de tu plan para que puedas convertir estas respuestas de forma positiva y favorable.

Independientemente del esquema que decidas utilizar para el autoanálisis, lo importante es que realices los respectivos registros, para que puedas efectuar comparaciones, y hacer los reajustes necesarios a tu plan de acción.

No importa cuántas veces tengas que repetir este ciclo hasta conseguir adecuar tu plan de acción, lo más importante es practicarpracticarpracticar…..

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En conclusión, ¿con qué información me quedo?

Al final terminé compartiendo contigo cómo cuidar nuestra salud emocional y mental en forma simple. Igualmente mencionamos que el cuidado de la salud emocional y mental, debe ser realizado conjuntamente con el cuidado de la salud física. De hecho, estas dos acciones complementan la base para lograr el equilibrio interno y mejorar la calidad de vida.

Además, compartimos la importancia de realizar una evaluación de tu estado de salud emocional y mental. También indicamos que la forma ideal de hacerlo es acudiendo a un médico especializado en el tema. No obstante, si no tienes esta posibilidad, te mostramos cuáles serían los pasos para elaborar tu plan propio, y medir los resultados de tus logros.

Aquí te dejo un enlace con información relacionada sobre salud mental, de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que podría interesarte.

Y una vez más, no me cansaré de repetir que, practicando la destreza de la constancia, conseguirás aplicar la metodología para actuar.

Plan de acción - conclusión
Imagen de Pixabay

Además, te dejo los siguientes enlaces sobre diferentes temas que quizás te puedan interesar:

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Los quemadores de incienso para tu vida simple

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Espero haber logrado transmitir la información de ¿Cómo cuidar la salud emocional en forma simple?, que te haya gustado y por supuesto, que continúes leyendo los temas que quiero compartir contigo.

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Autor: Blogbambunes

Aquí compartiremos contigo varios temas de la vida, con un especial enfoque práctico, centrado en accionesplanes o procesos, en los cuales puedes medir resultados de acuerdo a tus objetivos propuestos.

Mi expectativa es lograr inspirarte para que tomes acción en algún aspecto de tu vida que tengas que mejorar. Transformando los problemas o situaciones en oportunidades, y de esta manera puedas reducir las quejas.

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